「找回自我之旅」7天初體驗

什麼是找回自我之旅？

這是一個為期七天的體驗之旅。
透過正念、放鬆技巧，幫助女性連結自我，傾聽內在最真實的聲音。

課程會提供七天份的錄音檔搭配「連結自我」手冊電子檔，你可以找一個最舒服自在的位置，自行安排進度。

適合對象

這是一堂專為女性設計的陪伴式引導課程，如果你有以下狀態，那這段旅程是為妳而設計。

1. 生活中被許多壓力壓得快喘不過氣，想要好好釋放壓力
2. 每天的生活被許多事務塞滿，沒有自己的時間，好好靜下來連結自己
3. 害怕無法滿足他人的期待，總是無法自在的做自己
4. 時常陷入自責、無法好好接納自己、愛自己，找不到自我價值
5. 想要學習如何面對壓力、連結自我、覺察情緒，活出最自在的樣子
6. 想要更認識自己、貼近自己，找回平靜安穩的力量

這堂課有什麼特別的?

1. 適合新手，即使沒有學過任何身心靈課程，也能安心輕鬆的體驗。
2. 這不是一堂冷冰冰的知識型課程。因為比起學習理論，我相信透過體驗式引導，以及實作、紀錄，更能深植人心。
3. 當你學會這些技巧，更能成為往後面對壓力時，一生都能持續使用的工具。

找回自我之旅會怎麼進行呢?

七天的內容會提供錄音檔，並且搭配「連結自我手冊」(電子檔)，可以一邊聽音檔，一邊實作與紀錄。

課程會免費贈送學習社群，如果有相關問題可以在社群裡留言提問，老師會在上面回覆妳的問題。

內容大綱：

• 第一天：深呼吸與身體掃描 
• 第二天：正念步行 
• 第三天：視覺化放鬆 
• 第四天：情感寫作 
• 第五天：自我按摩 
• 第六天：音樂療癒 
• 第七天：感恩和放鬆 

*七天課程音檔每天約7-20分鐘，總長約90分鐘

常見問答

Ｑ：需要事先準備什麼工具或先了解哪些知識內容呢？

Ａ：不用事前準備其他東西，只要找個妳最舒適的地方，帶著可以聽錄音檔的設備，自在的探索。

Ｑ：這堂課有時間限制嗎？

Ａ：課程設計為七天份內容，當然妳可以自行安排進度，檔案可在一年期內無限觀看，期滿之後免費贈送。

Ｑ：線上的效果跟實體一樣嗎？

Ａ：線上不受時間空間的限制，能夠在妳獨處的狀態下，自由的掌控妳的學習進度、也可以反覆聆聽。

但每個人的體驗感受不同，我只能依據過去的經驗提供參考。假如有實體學習的需求，歡迎來信[email protected]討論。

Ｑ：學習中遇到問題可以去哪裡詢問？

Ａ：課程會贈送線上學習社群，有任何問題可以在上面發問，或是可以來信[email protected]詢問。

Ｑ：會有實體的講義嗎？

Ａ：沒有提供紙本講義，手冊會以電子檔形式提供，可以自行印出或電子方式紀錄都可以哦！

Ｑ：購買課程提供那些付款方式？

Ａ：我們提供轉帳匯款與信用卡刷卡

1.下單後會給予轉帳帳號，匯款後填寫後五碼即可

2.請點選網站最上方的購買按鈕

Ｑ：課程購買後可以退費嗎？

Ａ：本課程屬於數位產品，不適用消費者保護法第19條「購買七天內無條件退貨」規定。如果擔心課程不適合妳，可以填寫「試聽申請表單」申請課程試聽版。並且正式購買本人數位產品前，請先閱讀「找回自我之旅」確認並認可數位課程進行方式，且保證閱讀數位課程細節與課程大綱後始同意購買，以免影響消費者保護法所保障之退換貨權益。