你是不是也有過這樣的時刻？
停不下來的疲憊
明明已經筋疲力盡，卻還是覺得「不能停下來」
情緒壓力無處安放
壓力大、情緒累積，夜裡常常睡不好
忘了自己的需要
常常顧慮別人的感受，把別人的需求擺第一，卻忘了怎麼照顧自己
不知道怎麼放鬆
知道自己需要休息，卻不知道該怎麼放鬆
你需要的不是更多「學習」
而是一個讓你真正放鬆、連結自己的空間
市面上很多課是教「怎麼做更好的人」
但我更在意的是：你能不能「好好地，做自己」
這兩堂課，不是學知識
而是讓你帶著身體、帶著心，一起放鬆的練習
不是做更多，而是回到自己身上，連結自己
從什麼時候開始，
我們忘了好好照顧自己內心？
安住此刻｜與自己好好相處的練習
課程六大核心
在這系列課程裡，我們希望你不是變得完美，而是變得更認識自己、更能安住於內在的平靜中。透過靜心練習與陪伴探索，我們一起踏上情緒覺察與認識自我的旅程。
安心靜心
專注內心，
讓身心安住於當下
回到身體
透過練習找回身體感覺
與內在穩定感
梳理情緒
練習覺察與釋放，
減少情緒卡住與壓抑
深度覺察
看見內在信念
與情緒模式的根源
提升能量
透過聲音與呼吸調整，
轉化內在頻率
靈性滋養
與自己連結
與內在對話成長
最新課程資訊
Latest Course Updates
實體課程
在忙碌中找回安定
1.身體掃描與靜心練習
讓大腦安靜下來，讓身體被重新看見
2.自由書寫與內在對話
用文字與自己說話，把情緒寫出來，也釋放出來
- 忙碌生活壓力大，想找到釋放的出口
- 想練習靜心冥想，但不知道從哪開始
- 想學習找回內在平靜、安全感與力量
學員回饋分享
每一個回饋與建議，都讓我們每次課程越來越進步
常見問題
當然可以！課程為零基礎設計，無需任何靜心、冥想或心理學背景，老師會循序漸進地引導你進入。
適合最近感到疲累、壓力大、需要找回內在平靜的人；也適合想更認識自己、學會自我覺察與放鬆的人。
是的，這堂課目前為實體課程，
之後我們也會規劃線上版本，
方便無法到場的朋友，能在線上同步參與練習與學習。
歡迎先追蹤我們的頁面／加入LINE，即時收到開課通知！
課程鼓勵自我探索，但不強迫分享，所有內容都在安全、被尊重的空間中進行，請放心參與。
不用準備任何東西，
只要帶著一顆開放、願意探索的心來就好。
這裡沒有對錯，也沒有標準答案，
你可以自在地做自己，讓身體與心慢慢鬆開。